گلابی؛ معجزه‌ای طبیعی برای دیابتی‌ها
برخی افراد به اشتباه تصور می‌کنند که گلابی به دلیل داشتن قند طبیعی برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. اما جالب است بدانید که قند موجود در گلابی نه تنها برای دیابتی‌ها مضر نیست بلکه مفید نیز است. در این مقاله از مجله اکالا، خواص گلابی برای دیابتی‌ها را شرح می‌دهیم تا اگر خودتان یا اطرافیانتان به دیابت مبتلا هستید، با خیال راحت این میوه را میل کنید.
خواص گلابی برای دیابتی‌ها
برای آگاهی از خواص گلابی برای افراد مبتلا به دیابت، ادامه مطلب را مطالعه فرمایید.
۱- تنظیم سطح قند خون
اولین و مهم‌ترین خواص گلابی برای دیابتی‌ها، تنظیم قند خون است. ویتامین‌های B1 (تیامین) و B2 به همراه ویتامین‌های C و E موجود در گلابی، به تنظیم سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کنند.
علاوه بر این ویتامین‌ها، فیبر فراوان موجود در گلابی نیز به کنترل قند خون کمک کرده و آن را در محدوده نرمال نگه می‌دارد.
۲- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
گلابی نه تنها برای افراد مبتلا به دیابت بلکه برای افراد مستعد ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که گلابی به دلیل داشتن آنتوسیانین‌های فراوان می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و آسیب‌های ناشی از دیابت را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
علاوه بر این، گلابی به دلیل داشتن میزان کم کربوهیدرات و کالری، یک انتخاب مناسب برای افرادی است که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و بدنشان به نسبت به انسولین مقاومت نشان می‌دهد.
بیشتر بخوانید: دیابتی‌ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
۳- پیشگیری از نوسانات شدید قند خون
یکی از دیگر از خواص گلابی برای دیابتی‌ها، پیشگیری از نوسانات شدید قند خون است. گلابی به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین (حدود ۳۰) باعث افزایش ناگهانی و نوسانات شدید قند خون نمی‌شود.
در این بخش از مجله سبک زندگی اکالا، خواص گلابی برای دیابتی‌ها را شرح دادیم. حالا که از ارتباط گلابی و دیابت آگاه شدید و به خواص آن برای افراد دیابتی پی بردید، دیگر بدون هیچ ترسی آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. البته به یاد داشته باشید که در مصرف گلابی زیاده‌روی نکنید، زیرا ممکن است نتیجه عکس داشته باشد.
سحر هستم و عاشق نوشتن و تولید محتوا، چند سالی است که با شور و اشتیاق در این مسیر قدم برمی‌دارم و برای ارتقای مهارت‌های خودم تلاش می‌کنم.
