پر استرس‌ترین و کم استرس‌ترین مشاغل جهان

استرس یک مشکل واقعی در محل کار است، و در حالی که برخی از مشاغل استرس زاتر از دیگران هستند، اکثر افراد ممکن است این را در کار خود تجربه کنند. پر استرس ترین شغل ها لزوما پردرآمدترین نیستند.

بر اساس داده های گردآوری شده توسط سایت کاریابی CareerCast فهرستی از پر استرس ترین و کم استرس ترین مشاغل جهان را در زیر آورده ایم.

پر استرس ترین شغل ها

تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از پر استرس ترین مشاغل جهان نیز رایج ترین آنها هستند.

10. راننده تاکسی

میانگین حقوق سالانه: 24300 دلار

امتیاز استرس: 48.11

9. مدیر ارشد شرکت

میانگین حقوق سالانه: 181210 دلار

امتیاز استرس: 48.71

8. مدیر اجرایی روابط عمومی.

میانگین حقوق سالانه: 107320 دلار

امتیاز استرس: 49.44

7. گوینده رادیو و تلویزیون

میانگین حقوق سالانه: 56680 دلار

امتیاز استرس: 49.83

6. خبرنگار

میانگین حقوق سالانه: 37820 دلار

امتیاز استرس: 49.90.

5. هماهنگ کننده رویداد

میانگین حقوق سالانه: 47350 دلار

امتیاز استرس: 51.15،

4. پلیس

میانگین حقوق سالانه: 61600 دلار

امتیاز استرس: 51.97،

3. خلبان هواپیما

میانگین حقوق سالانه: 105270 دلار

امتیاز استرس: 61.07،

2. آتش نشان

میانگین حقوق سالانه: 48300 دلار

امتیاز استرس: 72.43

1. پرسنل نظامی

میانگین حقوق سالانه: 26054 دلار

امتیاز استرس: 72.47

مشاغل کم استرس

10. دستیار آزمایشگاه پزشکی

میانگین حقوق سالانه: 50930 دلار

امتیاز استرس: 10.00

9. تحلیلگر تحقیقات عملیات

میانگین حقوق سالانه: 79200 دلار

امتیاز استرس: 9.17،

8. تکنسین داروخانه

میانگین حقوق سالانه: 30920 دلار

امتیاز استرس: 9.14

7. جواهرساز

میانگین حقوق سالانه: 38200 دلار

امتیاز استرس: 9.05

6. افسر نظارت بر عملکرد

میانگین حقوق سالانه: 66540 دلار

امتیاز استرس: 8.78.

5. تکنسین پزشکی

میانگین حقوق سالانه: 38040 تومان

امتیاز استرس: 8.54.

4. استاد دانشگاه

میانگین حقوق سالانه: 75430 دلار

امتیاز استرس: 8.16.

3. شنوایی سنج

میانگین حقوق سالانه: 75980 دلار

امتیاز استرس: 7.22

2. آرایشگاه

میانگین حقوق سالانه: 24300 دلار

امتیاز استرس: 6.61.

1. تکنسین سونوگرافی تشخیصی

میانگین حقوق سالانه: 64280 دلار

امتیاز استرس: 5.11

چگونه استرس در محل کار را کاهش دهیم؟

اجتناب از استرس محل کار دشوار است و از نظر آماری، درصد زیادی از بزرگسالان گزارش می دهند که کار آنها منبع مهم استرس در زندگی آنها است.

در حالی که استرس می تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب شود، مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی مدیریت کنیم.

ورزش منظم

ورزش هوازی منظم یک کاهش دهنده استرس طبیعی است زیرا اثر آرام بخشی بر بدن و ذهن دارد.

تغذیه سالم

بسیاری از افراد زمانی که استرس دارند غذاهای ناسالم و راحت را انتخاب می کنند. با این حال، غذاهای سالم و مغذی تمرکز را بهبود می بخشد و برای مدیریت استرس مهم هستند.

خواب کافی

خواب کافی برای کاهش استرس بسیار مهم است. کمبود خواب نه تنها بر خلق و خوی تأثیر منفی می گذارد، بلکه می تواند توانایی بدن برای مقابله با استرس را نیز کاهش دهد.

سازماندهی

دستیابی به تعادل بین کار و زندگی می تواند دشوار باشد، اما به هم ریختگی خارج از محل کار می تواند مشکل را بدتر کند. برای مدیریت استرس، سازماندهی اهداف روزانه و اولویت بندی مهم ترین کارها بسیار مهم است.

مثبت اندیشی

گاهی اوقات آخرین چیزی که در هنگام استرس احساس می کنیم مثبت اندیشی و سپاسگزاری است. با این حال، تمرین خودگویی مثبت می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند و شما را برای مقابله با استرس های غیرمنتظره آماده کند.