قهوه‌های لاغر کننده را بشناسید

کاهش وزن با کمک قهوه: برخی تحقیقات اخیر نشان می دهد که نوشیدن منظم قهوه می تواند در کاهش وزن موثر باشد.

به گزارش فرتاب، دلیل این امر این است که قهوه حاوی موادی است که می تواند به افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی به خصوص چربی های ناحیه شکم کمک کند. بنابراین با مصرف روزانه قهوه افراد می توانند به کاهش وزن سریع تری دست پیدا کنند.

انواع قهوه موثر برای کاهش وزن

1. قهوه اسپرسو

قهوه اسپرسو یک نوشیدنی کم کالری است که از عبور آب داغ تحت فشار از دانه های آسیاب شده قهوه تهیه می شود. هر 30 گرم از آن تقریباً 3 کالری دارد. نوشیدن اسپرسو قبل از تمرین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند.

2. قهوه سبز

قهوه سبز قهوه خام و بو داده نشده ای است که حاوی اسید کلروژنیک است. این ماده با ترشح گلوکز در بدن و افزایش متابولیسم بدن به کاهش چربی بدن کمک کرده و احساس سیری ایجاد می کند.

3. قهوه گانودرما

قهوه گانودرما ترکیبی از قهوه و گانودرمای قرمز است که به کاهش وزن کمک می کند. برای موثر بودن، باید به طور منظم دو بار در روز مصرف شود.

4. قهوه عربیکا

از آنجایی که قهوه عربیکا کافئین بیشتری دارد، به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و در کاهش وزن و چربی سوزی موثر است.

دلایل تاثیر قهوه در کاهش وزن

1. با قهوه کالری بسوزانید

کافئین موجود در قهوه به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود.

2. تحریک چربی قهوه ای با قهوه

قهوه توانایی تحریک چربی قهوه ای در بدن را دارد که در تولید گرما و کاهش چربی سفید نقش دارد.

3. کاهش چاقی با قهوه

قهوه به بهبود خلق و خو کمک می کند و مصرف آن می تواند به کاهش چاقی ناشی از افسردگی کمک کند.

4. پاکسازی بدن با قهوه

قهوه به عنوان یک دیورتیک به دفع سموم و مواد زائد کمک می کند و از سلامت کلیه و کبد حمایت می کند.

5. سوخت و ساز بدن را با قهوه افزایش دهید

کافئین موجود در قهوه به افزایش متابولیسم و ​​تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

6. فعالیت بدنی بیشتر با قهوه

نوشیدن قهوه سیاه باعث تحرک بیشتر فرد می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

7. بهترین راه برای مصرف قهوه برای کاهش وزن

برای استفاده از خواص قهوه، مصرف آن بدون مواد افزودنی مانند شکر یا خامه توصیه می شود.

8. مقدار قهوه برای کاهش وزن

نوشیدن دو فنجان قهوه در روز توصیه می شود.

9. فواید کوتاه مدت قهوه

قهوه به کاهش اشتها، افزایش انرژی و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند.

نکته مهم: محدودیت ها و عوارض مصرف قهوه

کاهش وزن با قهوه اگرچه قهوه در کاهش وزن موثر است و فواید زیادی برای بدن دارد اما کنترل مصرف آن بسیار مهم است. مصرف بیش از حد و طولانی مدت قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

مصرف زیاد قهوه می تواند باعث تحریک اعصاب، حالت تهوع، گیجی، از دست دادن تمرکز و حتی آسیب به برخی از اعضای بدن شود. بنابراین لازم است قهوه را با دقت و اعتدال مصرف کرد تا از عوارض آن جلوگیری شود.