چرا دردهای اسکلتی عضلانی بعد از ۵۰ سالگی شدت می‌یابد؟ + تماشای ویدئو برای پاسخ جذاب‌تر!
دکتر ایرج عبدالهی، دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه هرچقدر سن بالا می رود و بویژه پس از ۵۰ سالگی احتمال بروز مشکلات گردن، کمر ، زانو و مچ پا بیشتر می‌شود، ادامه می‌دهد: چون عضلات ضعیف‌تر می‌شود و انعطاف پذیری عضلات، مفاصل ، تاندون ها و رباط ها بیشتر می‌شود.
او می‌گوید: برای پیش‌گیری از بروز این دردها توصیه می شود افراد، فعالیت سبک و مناسبی از جمله ۲۰ دقیقه پیاده روی روزانه و نیز چند دقیقه تمرینات کششی در روز داشته باشند. همچنین از ایستادن و نشستن‌های طولانی و بلند کردن اجسام سنگین جلوگیری کنند و از پله نیز کمتر استفاده کنند. اگر در وضعیت ایستاده یا نشسته کار می کنند از پوزیشن مناسب استفاده کنند تا فشار کمتری به عضلات شان وارد شود.
۳۰ مهر ۱۴۰۳
شناسه خبر:
۴۲۰۳۸۳
