خرما و یبوست نی نی سایت و خواص و مضرات خوردن خرما برای درمان یبوست

خرما و یبوست نی نی سایت ؛ خواص و مضرات خوردن خرما برای درمان یبوست همگی در سایت فال و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

خرما و یبوست

خرما به دلیل دارا بودن فیبر بالا، می‌تواند به رفع یبوست کمک کند. فیبر، حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و حرکت آن را در روده‌ها آسان‌تر می‌کند. خرما همچنین حاوی منیزیم است که به عضلات روده کمک می‌کند تا به طور موثر منقبض شوند و مدفوع را به سمت بیرون حرکت دهند.

خرما به دلیل داشتن فیبر بالا، فواید زیادی برای سلامتی روده دارد. فیبر به طور کلی به دو دسته محلول و نامحلول تقسیم می شود. خرما حاوی هر دو نوع فیبر است، اما بیشتر آن فیبر نامحلول است.

فواید فیبر محلول برای روده:

افزایش حجم مدفوع: فیبر محلول با جذب آب در روده بزرگ، حجم مدفوع را افزایش می دهد و به دفع راحت تر آن کمک می کند. این امر می تواند به جلوگیری از یبوست و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های روده بزرگ مانند سرطان کولون کمک کند.

کاهش کلسترول: فیبر محلول به اسیدهای صفراوی در روده متصل می شود و آنها را از بدن دفع می کند. اسیدهای صفراوی از کلسترول ساخته می شوند، بنابراین دفع آنها به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند.
کنترل قند خون: فیبر محلول سرعت جذب قند را در جریان خون کاهش می دهد. این امر می تواند به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.

فواید فیبر نامحلول برای روده:

افزایش حرکات روده: فیبر نامحلول با تحریک دیواره روده، حرکات روده را افزایش می دهد. این امر می تواند به جلوگیری از یبوست و همچنین منظم شدن حرکات روده کمک کند.

ایجاد حس سیری: فیبر نامحلول در معده حجیم می شود و به شما احساس سیری می دهد. این امر می تواند به کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک کند.

علاوه بر فیبر، خرما حاوی سایر مواد مغذی نیز است که می تواند برای سلامتی روده مفید باشد، از جمله:

پتاسیم: پتاسیم به تنظیم تعادل مایعات در بدن کمک می کند. این امر می تواند به جلوگیری از اسهال کمک کند.

منیزیم: منیزیم عضلات روده را شل می کند و به دفع راحت تر مدفوع کمک می کند.

ویتامین B6: ویتامین B6 برای سلامت سیستم عصبی ضروری است. سیستم عصبی نقش مهمی در تنظیم حرکات روده دارد.

در مجموع، خرما یک غذای سالم و مغذی است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی روده داشته باشد. به دلیل فیبر بالا، خرما می تواند به جلوگیری از یبوست، منظم شدن حرکات روده، کاهش خطر ابتلا به بیماری های روده بزرگ و کنترل قند خون کمک کند. خرما همچنین حاوی سایر مواد مغذی است که می تواند برای سلامتی روده مفید باشد، مانند پتاسیم، منیزیم و ویتامین B6.

خرما را به عنوان میان وعده یا در غذاهای مختلف مانند سالاد، ماست یا فرنی میل کنید.

بهتر است خرما را به صورت تازه مصرف کنید، اما می توانید آنها را به صورت خشک نیز مصرف کنید.

از مصرف خرما به مقدار زیاد خودداری کنید، زیرا قند بالایی دارد.

آشنایی با دیگر خواص خرما

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص خرما آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با خرما

خرما به عنوان یک میوه شیرین می باشد که برای سلامتی بدن مفید بوده و دارای نیروی طبیعی است.

شما از خرما می توانید برای درمان یبوست و اسهال استفاده کنید و همچنین این میوه خوشمزه برای تنظیم فشار خون ، جلوگیری از بیماری های قلبی و درمان شب کوری موثر است.

این میوه بسیار تاریخی است و قدمت آن به قرن پنجم پیش از میلاد می رسد.

نام علمی آن Phoenix dactylifera است و در دسته میوه های خشک طبقه بندی شده است و محصول درخت نخل است.

شاید برایتان جالب باشد ولی اصالت آن به کشور عراق می رسد و مصرف آن با شیر و ماست و سیاه دانه و عسل و ارده و گردو و بادام و دنبه توصیه شده است.

مقدار مصرف خرما در روز چیست

در این زمینه صحبت های زیادی شده است ولی معتبر ترین مقاله ها خوردن روزانه سه عدد خرما در روز را بدون مشکل می دانند.

مصرف بیش از حد خرما می تواند مشکلات شکمی در شما ایجاد کند.

بیشتر بخوانید : فواید کلم قمری برای دیابت ؛ خواص مصرف کلم قمری برای قند خون

مصرف زیاد خرما می تواند پوست شما را تحریک کند و به خارش بیندازد.

احتمال حملات آسم با مصرف زیاد خرما افزایش پیدا می کند.

خواص پوست خرما

برای تسکین یبوست خوب است و تقویت کننده روده ها می باشد.

استخوان ها را تقویت می کند و برای درمان کم خونی عالی است.

برای چاق های باعث کاهش وزن و برای لاغر ها باعث افزایش وزن می شود.

درمان کننده آلرژی است و انرژی زیادی به بدن شما می دهد.

سیستم عصبی شما را بهتر می کند و تضمین کننده سلامت قلب شماست.

فواید خرمای خیس شده

اگر خرما را از شب قبل خیس کنید و فردا صبح مصرف کنید به تقویت قلب های ضعیف کمک زیادی کرده اید.

بهتر است که این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

خرما و گردو باهم

مصرف همزمان خرما و گردو با هم سبب کاهش خستگی و افزایش شادی می شود

مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث می شود فسفر موجود در گردو بهتر جذب بدن شود

مصرف همزمان خرما و گردو با هم سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد

مصرف همزمان خرما و گردو با هم عامل بسیار مفیدی در افزایش خون سازی بدن می باشد

مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست می شود.

برای درمان کم خونی

خرما به دلیل مقادیر زیاد آهنی که دارد می تواند به درمان کم خونی کمک کند.

خرما به عنوان یک مکمل طبیعی برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مناسب است.

اگر می خواهید از احساس خستگی و کمبود انرژی در امان باشید بهتر است

خرما مصرف کنید تا کم خونی به مرور زمان درمان شود.

برای افزایش انرژی بدن

خرما سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز ، فروکتوز و ساکارز می باشد.

به عنوان یک تنقلات عالی می توان از خرما استفاده نمود چرا که باعث افزایش انرژی بدن شما می شود.

خیلی از افراد در سراسر دنیا برای فرار از خستگی و سستی بعد از ظهرها خرما میل می کنند.

برای کاهش فشار خون

خرما دارای پتاسیم می باشد که این امر باعث کاهش فشار خون می شود. یک عدد خرمای متوسط دارای ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم است

که به نسبت میوه های دیگر بالا می باشد و برای جلوگیری از بیماری های کلیوی موثر است.

همچنین خرما دارای فیبر می باشد که باعث می شود تا اثرات سدیم در بدن کاهش پیدا کند.

اگر می خواهید فشار خون خود را کاهش دهید بهتر است خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

منیزیم ماده معدنی دیگری است که در خرما وجود دارد و باعث می شود تا فشار خون کم شود.

برای کاهش خطر بیماری های قلبی

شما می توانید روزانه تعدادی خرما میل کنید تا از بیماری های قلبی عروقی در امان باشید.

آنتی اکسیدان های موجود در خرما باعث جلوگیری از آترواسکلروز می شود و برای کاهش کلسترول خون موثر است.

خرما دارای ایزوفلاون است که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فیبر موجود در خرما برای کاهش وزن مفید است.

چاقی یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی است.

برای سلامت دندان

خرما به دلیل داشتن فلوئور برای سلامت دندان ها مفید است ، خرما باعث از بین رفتن پلاک شده و تقویت مینای دندان را به دنبال دارد.

جلوگیری از آلزایمر

مصرف منظم خرما باعث می شود تا استرس اکسیداتیو دفع شده و التهاب ها کاهش پیدا می کند.

اگر می خواهید از بیماری های مغزی مانند بیماری های نوروژنیک در امان باشید بهتر است خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

ترکیبات موجود در خرما برای جلوگیری از آلزایمر و التهاب های مغزی موثر است.

خواص خرما برای پیشگیری از یبوست

اگر فیبر بدن کم باشد باعث ایجاد بیماری های مختلف نظیر یبوست می شود ، خرما منبع غنی از فیبر است

و برای درمان یبوست و مشکلات گوارشی بسیار موثر است ، اگر می خواهید از سرطان معده پیشگیری کنید بهتر است روزانه ۲۵ گرم فیبر مصرف کنید.