لیست خوراکی‌های ممنوعه برای افراد درگیر با فیبروکیستیک سینه
فیبروکیستیک سینه وضعیتی است که باعث ایجاد توده‌های کوچک و گاهی دردناک در سینه می‌شود.
به گزارش عصرایران، این توده‌ها به دلیل تغییرات در بافت داخلی سینه ایجاد می‌شوند. خبر خوب این است که تغییراتی در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند. با پرهیز از برخی خوراکی‌ها مانند آنهایی که حاوی کافئین و چربی‌های اشباع هستند، می‌توانید به بهبود سلامت سینه‌های خود کمک کنید.
کافئین
کاهش یا حذف کامل کافئین مصرفی ممکن است به فیبروکیستیک سینه کمک کند. به گفته دانشگاه براون، این باید شامل حذف یا کاهش مصرف همه نوشیدنی‌ها و غذا‌های کافئین دار، از جمله قهوه، نوشابه، چای و شکلات به مدت چهار تا شش ماه باشد. این دوره زمانی توصیه می‌شود، زیرا در همه مطالعات مشاهده نشده است که حذف کافئین برای زنان مفید واقع شود، اما یک دوره آزمایشی نشان می‌دهد که آیا در مورد خاص شما مفید است یا خیر.
چربی‌های اشباع
بین چربی‌های اشباع و بیماری فیبروکیستیک سینه ارتباط وجود دارد. افزایش مصرف چربی‌های اشباع منجر به افزایش بروز بیماری فیبروکیستیک سینه می‌شود. در همین راستا، پرهیز از گوشت‌های چرب، فست فودها، تخم مرغ و لبنیات پرچرب، از جمله پنیر، خامه و ماست پرچرب توصیه می‌شود.
الکل
زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه بهتر است یا به طور کامل مصرف الکل را کنار بگذارند یا میزان آن را به سطوح بسیار پایین کاهش دهند. این اقدام به منظور تسکین شرایط برای همه زنان موثر نیست، اما در برخی موثر واقع می‌شود. بخشی از این مزیت از فوایدی ناشی می‌شود که حذف الکل از رژیم غذایی برای کبد به همراه دارد. کبد وظیفه پردازش استروژن اضافی در بدن که یکی از عوامل بیماری فیبروکیستیک سینه است را بر عهده دارد.
غذا‌های شور
نمک به بدن در حفظ مایعات کمک می‌کند، اما کیست‌های فیبروکیستیک سینه بیشتر از مایعات تشکیل شده اند. حذف یا کاهش چشمگیر سطح نمک در رژیم غذایی ممکن است به کاهش مایعات محبوس در بدن و اندازه کیست‌های شما کمک کند. اگر نیاز به استفاده از نمک دارید، یک منبع نمک یددار را به جای یک منبع نمک بدون ید انتخاب کنید. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کمبود ید با افزایش احتمال ابتلا به کیست‌های سینه مرتبط است.
فیبروکیستیک چیست؟
فیبروکیستیک یک بیماری بسیار شایع در میان زنان است. هر چند این بیماری در هر دوره سنی پس از بلوغ رخ می‌دهد، اما شیوع آن در سن چهل سالگی می‌باشد. فرم خفیف فیبروکیستیک تنها سبب بروز درد سینه، پیش از قاعدگی می شود و معمولا درد در سینه پخش شده و دو طرفه است.
در فرم متوسط آن کیست‌های متعدد و ریزی در سینه‌ها ظاهر می شود که با شروع قاعدگی آب می شوند. در فرم شدیدتر آن، کیست‌های بزرگ، همواره با احساس درد در سینه ها ایجاد می شود. این کیست‌ها توده‌هایی هستند که داخلشان پر از مایع است و بسته به اینکه این مایع صاف باشد یا خونی، تقسیم بندی می شوند. ممکن است هیچ اقدام جراحی نیاز نباشد و هیچ عارضه های نداشته باشند (مگر کیست سرطانی باشد که در آن صورت مراحل خودش را دارد).
مایع کیست‌ها به راحتی در مطب با سرنگی ساده تخلیه می شوند و این فرآیند سه مرتبه انجام می گیرد، در صورتی که بعد از سه بار باز پر شده و می توان برای برداشتن کیست پستان اقدام کرد که باز هم نیازی به جراحی نیست و با دستگاهی به نام “ماموتومی” به سهولت قابل انجام است. مهمترین راه تشخیص کیست‌های سینه سونوگرافی است و این بیماری با شروع یائسگی پایان می یابد.
علائم فیبروکیستیک
تغییرات فیبروکیستیک با علائم و نشانه‌های همچون؛ احساس سنگینی، درد سینه و احساس پر شدگی در ناحیه سینه همراه خواهد بود که این علائم قبل از عادت ماهانه بیشتر و پس از این دوره کاهش می‌یابد.
اکثریت زنانی که به بیماری فیبروکیستیک مواجهه اند، بیان می‌کنند که در زمان عصبانیت احساس درد بیشتری دارند و این حس درد تنها در بافت سینه باقی می‌ماند و درد‌های کتف و بازو را نمی‌توان مرتبط با این بیماری دانست.
چه عاملی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد؟
در صورتی که فیبروکیستیک پستان توده سازد این نوع توده‌ها به شکل کیست یا فیبروآدنوم می‌باشد ولی اگر توده‌ای ساخته نشود، به شکل تغییرات منتشر خواهد شد که در غربالگری پستان یا سونوگرافی و ماموگرافی مشخص خواهد بود.
نکته‌ای که بایستی بدان دقت شود چنین است که این نوع تغییرات سبب متراکم یا سفت شدن بافت سینه می‌شود که این امر امکان یافتن توده‌هایی که بدخیم هستند از طریق خودآزمایی و ماموگرافی را کاهش می‌دهد.
در طول سال‌های اخیر در کشور آمریکا قانونی گذاشته شده است که، اگر بافت سینه فرد متراکم است بایستی بدان اطلاع داده شود، زیرا تراکم بالای بافت سینه به عنوان یک ریز فاکتور سرطان ثابت شده است و افراد با تراکم سینه بالا ابتلا به سرطان در آن‌ها به نسبت دیگر افراد دو برابر خواهد بود.
شایان ذکر است که اگر تراکم بافت سینه براساس جدول ماموگرافیک برابر با سه یا چهار باشد تقریبا این افراد دو برابر افراد عادی در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند.
روش‌های تشخیص فیبروکیستیک
با پیشرفت علم و تکنولوژی روش‌های مختلفی برای تشخیص بیماری‌ها وجود دارد، که عبارت است از:
خودآزمایی پستان
سونوگرافی
ماموگرافی
ام. آر. آی
نکته‌ای که بایستی بدان دقت نمایید این است که انجام ماموگرافی در دوره سنی خاصی انجام می‌شود و میزان تراکم بافت سینه در ماموگرافی قابل تشخیص خواهد بود.
در صورتی که مشخص شود بافت سینه متراکم است فرد می‌بایست براساس تشخیص پزشک چکاپ‌های دوره‌ای را انجام دهد.
بهتر است فرد توجه نمایید که مراکز تشخیص و سونوگرافیست در روند تشخیص بیماری تاثیر بسزایی خواهد داشت لذا در چنین مواقعی توصیه جراح پستان برای مراجعه به مراکز تشخیصی می‌تواند کمک بسزایی در روند تشخیص بیماری و درمان فرد داشته باشد.
درمان فیبروکیستیک
اکثر تغییرات بافتی سینه در سنین جوانی کاملا تغییرات نرمالی هستند. فیبروکیستیک‌ها از تغییرات بافتی جزئی تا بسیار شدید هستند، که نوع درمان براساس این تغییرات متفاوت می‌باشد.
به طور معمول تغییرات بافتی بسیار شدید به صورت کیست‌های خیلی متعدد است که بافت سینه را بسیار درگیر می‌کند، البته بایستی بدانید که نوع درمان براساس این تغییرات و تشخیص جراح پستان تعیین می‌گردد که معمولا درمان به صورت غیر جراحی می‌باشد.
فیبروکیستیک بیماری نیست که موجب برداشتن قسمتی از بافت سینه شود، بلکه سبب متراکم شدن بافت سینه می‌شود و بیماری نیست که بتوان با دارو آن را درمان نمود و بهترین اقدام درمانی چنین است که فرد می‌بایست تحت کنترل بوده تا این تغییر بافتی بررسی شده تا منجر به بدخیمی نگردد.
بیماری فیبروکیستیک درمان قطعی ندارد، اما مصرف برخی دارو‌ها و مواد غذایی با وجود اینکه ثابت نشده است، اما تا حدودی می‌تواند منجر به کاهش علائم این بیماری همچون درد و احساس سنگینی سینه شود که در ادامه به این موارد اشاره خواهیم نمود:
مصرف ویتامین E سبب کاهش حساسیت سینه می‌شود و همچنین مصرف داروی گل مغربی موجب می‌شود تا حساسیت و درد سینه کاهش یابد.
انجام اقدامات دیگری همچون گرم نگه داشتن سینه، ماساژ سینه و استفاده از لباس زیر‌های سفت و فنری به منظور پیشگیری از آویزان نبودن سینه و داشتن رژیم غذایی مناسب می‌تواند منجر به کاهش درد در زمان عادت ماهانه شود.
