کالری کره بادام زمینی چقدر است؟
کره بادام زمینی، با طعم لذیذ و بافت کرمی خود، یکی از محبوب‌ترین کره‌های آجیلی در سراسر جهان است. این ماده غذایی مغذی، سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم است و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده انرژی‌زا مورد استفاده قرار گیرد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری کره بادام زمینی و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
کره بادام زمینی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در کره بادام زمینی به شرح زیر است:
۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی: ۱۸۸ کالری۲ قاشق چای‌خوری کره بادام زمینی: ۵۸/۸ کالری۱۰۰ گرم کره بادام زمینی: ۵۸۸ کالری
ارزش غذایی کره بادام زمینی
جدول زیر ارزش غذایی ۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) کره بادام زمینی را نشان می‌دهد:
کالری۱۸۸چربی۱۶ گرمکربوهیدرات۷ گرمفیبر۳ گرمقند۳ گرمپروتئین۸ گرمسدیم۱۳۶ میلی‌گرممنگنز۲۹ درصد از نیاز روزانه بدنمنیزیم۱۳ درصد از نیاز روزانه بدنفسفر۱۰ درصد از نیاز روزانه بدنپتاسیم۷ درصد از نیاز روزانه بدنویتامین E۱۰ درصد از نیاز روزانه بدنویتامین B3۲۲ درصد از نیاز روزانه بدنویتامین B6۷ درصد از نیاز روزانه بدنویتامین B9۷ درصد از نیاز روزانه بدن
بیشتر بخوانید: بادام زمینی چقدر کالری دارد؟
تاثیر مصرف کره بادام زمینی در رژیم غذایی
با وجود کالری بالا، کره بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر و پروتئین بالا، می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند و در نتیجه در کاهش وزن موثر واقع شود.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری کره بادام زمینی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم و خوشمزه هستید، کره بادام زمینی می‌تواند انتخاب خوبی باشد. اما برای حفظ سلامتی، بهتر است در مصرف آن تعادل به خرج دهید و آن را با سایر مواد غذایی مغذی ترکیب کنید.
منبع: healthline.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
