کالری گوجه فرنگی پخته چقدر است؟

گوجه فرنگی یکی از محبوب‌ترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌ها یا سبزیجاتی است که پختن آن باعث می‌شود که برخی از ترکیبات آن مانند لیکوپن، که یک آنتی‌اکسیدان قوی است، بهتر جذب بدن شود. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی کالری گوجه فرنگی پخته و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

گوجه فرنگی پخته چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در گوجه فرنگی پخته به شرح زیر است:

۱ عدد متوسط گوجه فرنگی پخته: ۲۱/۶ کالری۱ فنجان گوجه فرنگی پخته: ۴۳.۲ کالری۱۰۰ گرم گوجه فرنگی پخته: ۱۸ کالری۱۰۰ گرم سس گوجه فرنگی کچاپ: ۱۱۵ کالری۱۰۰ گرم رب گوجه فرنگی: ۸۲ کالری۱۰۰ گرم گوجه فرنگی سرخ شده: ۹۱ کالری۱۰۰ گرم سوپ گوجه فرنگی: ۳۳ کالری۱۰۰ گرم سس گوجه فرنگی تند: ۷۹ کالری۱۰۰ گرم دمپختک گوجه: ۱۴۴ کالری۱۰۰ گرم گوجه فرنگی کباب شده: ۱۶ کالری۱۰۰ گرم سس گوجه فرنگی خانگی: ۷۱ کالری

ارزش غذایی گوجه فرنگی پخته

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی پخته را نشان می‌دهد:

کالری۱۸کربوهیدرات۴ گرمپروتئین۱ گرمچربی۰.۱ گرمفیبر۰.۷ گرم

بیشتر بخوانید: کالری گوجه فرنگی خام چقدر است؟

تاثیر مصرف گوجه فرنگی پخته در رژیم غذایی

کالری پایین و ارزش غذایی بالای گوجه فرنگی پخته، آن را به یک انتخاب عالی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا بهبود سلامت خود هستند، تبدیل می‌کند.

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری گوجه فرنگی پخته و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. گوجه فرنگی پخته یک غذای سالم و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود. 

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.