کالری شنگ چقدر است؟ – مجله اکالا
شنگ، این سبزی کوهی و بهاری، با طعم ترش و بافت ترد خود، یکی از نوبرانه‌های خوشمزه و پرطرفدار در بسیاری از مناطق است. علاوه بر طعم دلچسب، شنگ دارای خواص تغذیه‌ای قابل توجهی نیز است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری شنگ و ارزش غذایی این سبزی بهاری می‌پردازیم.
شنگ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در شنگ به شرح زیر است:
۱۰۰ گرم شنگ خام: ۱۸-۲۵ کالری۱۰۰ گرم شنگ پخته (بدون روغن و افزودنی): حدود ۲۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری چغاله بادام چقدر است؟
ارزش غذایی شنگ
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم شنگ را نشان می‌دهد:
کالری۱۸چربی۰.۲ گرمکربوهیدرات۱۸.۶ گرمپروتئین۳.۳ گرمفیبر۳.۳ گرمکلسیم۶۰ میلی‌گرمپتاسیم۳۸۰ میلی‌گرممنیزیم۲۳ میلی‌گرمروی۰.۳۸ میلی‌گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری شنگ و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. در پایان، توصیه می‌شود که شنگ را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مصرف کنید. این سبزی با ارزش غذایی بالا و کالری پایین، می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف هر ماده غذایی باید در حد اعتدال باشد.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
