کالری عدسی چقدر است؟ – مجله اکالا
عدسی یکی از غذاهای سنتی و بسیار محبوب است که اغلب به عنوان یک صبحانه مقوی و گرم مصرف میشود. این غذا که ماده اصلی آن عدس است، علاوه بر طعم دلپذیر، به دلیل خواص فراوان و ارزش غذایی بالا مورد توجه قرار دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری عدسی و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
عدسی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در عدسی به شرح زیر است:
100 گرم عدسی: 108 کالری100 گرم عدسی بدون روغن: 116 کالرییک قاشق غذاخوری عدسی بدون روغن: 26.68 کالرییک ملاقه عدسی بدون روغن: 174 کالری
بیشتر بخوانید: کالری خوراک لوبیا چقدر است؟
ارزش غذایی عدسی
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم عدسی را نشان میدهد:
کالری108کربوهیدرات 11.07 گرمپروتئین 4.49 گرمچربی 5.39 گرمفیبر 3.46 گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری عدسی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. عدسی یک انتخاب هوشمندانه برای افزودن به برنامه غذایی شماست. با کنترل میزان روغن و افزودنیها، میتوانید آن را به یک غذای فوقالعاده رژیمی و سرشار از پروتئین و فیبر تبدیل کنید. این غذا یک گزینه عالی برای شروع یک روز پرانرژی یا یک وعده اصلی مقوی در طول روز است.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایدههای جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
