رازهای طلایی مراقبت از پوست برای ورزشکاران: راهنمای جامع و پرانرژی
پوست، یکی از گرانبهاترین دارایی‌های انسان است که در صورت آسیب رسیدن به آن به هیچ وجه نمی‌توان آن را جبران کرد. بلکه می‌توان با رعایت نکات مراقبتی، این آسیب‌ها را به حداقل رساند و یا به طور کامل از بین برد. در این مقاله از اکالا بلاگ قصد داریم به نکاتی در مورد مراقبت از پوست بدن ورزشکاران بپردازیم.
مراقبت از پوست بدن به سبک ورزشکاران
عرق کردن یکی از راه‌های سم‌زدایی پوست است؛ اما اگر مدت زمان زیادی روی پوست بنشیند، باکتری‌ها شروع به تکثیر می‌کنند.
اگر نمی‌توانید بلافاصله دوش بگیرید، پس از ورزش بدن خود را با یک حوله مرطوب تمیز کنید و لباس‌های مرطوب خود را با لباس خشک تعویض کنید تا از عوارض پوستی ناشی از آن جلوگیری کنید.
در ورزش‌هایی که اصطکاک لباس و بدن در آن زیاد است، باید از شامپوهای بدن حاوی نرم‌کننده و خنک‌کننده پوست استفاده شود تا از ایجاد سوختگی، تاول و قرمزی پوست جلوگیری به عمل آید.
شامپو بدن را فراموش نکنید
اولین فایده شامپو بدن برای پوست، بهبود تنفس پوست و ایجاد حس خنکی و شادابی است که مسلماً پس از یک جلسه تمرین سخت، به شدت به آن نیاز خواهید داشت.
البته بهتر است از شامپو بدن “ورزشی” استفاده کنید، چرا که این نوع شامپو، با فرمولاسیون خاص خود، مانع از انتشار بوی عرق شده، PH پوست را تنظیم می‌کند و مقاومت و سلامت پوست را در برابر تمرین‌های سخت و سنگین افزایش می‌دهد.
از شامپو بدن حاوی ویتامین B5 استفاده کنید
برخی شامپو بدن‌های ورزشی، ویتامین B5 دارند. ویتامین B5 موجود در این شامپوها، به بازسازی بافت‌های پوست کمک می‌کند، رطوبت را خوب نگه می‌دارد، خواص تسکینی دارد و احساس سوزش ناشی از پوست دهیدراته را کاهش می‌دهد.
اگر شما هم ورزشکار هستید، مخصوصاً اگر به طور مداوم در فضای باز ورزش می‌کنید، بهتر است از همین نوع شامپوهای بدن استفاده کنید.
بیشتر بخوانید:
لطفاً دست نزنید!
هرگز با دستان عرق کرده پوست بدن و صورت خود را لمس نکنید؛ زیرا در طول تمرین روزنه‌های پوست به علت افزایش دمای بدن باز می‌شوند و از این طریق باکتری و آلودگی‌های مختلفی به پوست منتقل می‌شود. فراموش نکنید زیراندازها یا تشک‌ها را قبل از تماس یا دراز کشیدن روی آن‌ها، حتماً به خوبی تمیز و خشک کنید.
خطر در کمین انگشتان پا!
قارچ‌های تک سلولی برای انسان و سایر موجودات بیماری‌زا هستند. اگر پوستتان دچار قرمزی، خارش و پوست ریزی شد، احتمالاً باید به وجود قارچ‌ها روی پوستتان شک کنید.
محیط موردعلاقه قارچ‌های پوستی، انگشت‌های پا هستند و عامل مساعد کننده ایجاد و افزایش این بیماری واگیردار، محیط گرم و مرطوب است. پوشیدن جوراب‌های نخی، خشک نگه‌داشتن پا و استفاده نکردن از حوله مشترک از روش‌های مؤثر پیشگیری به شمار می‌آید.
همچنین استفاده از کفش‌های روباز، با تهویه مناسب و همچنین شستن روزانه پاها و تعویض روزانه جوراب‌ها مانع بروز بیماری‌های قارچی ورزشکاران می‌شود.
در این مطلب از مجله سبک زندگی اکالا اطلاعاتی جامع و کاربردی در رابطه با مراقبت‌های پوستی برای ورزشکاران را در اختیارتان قرار دادیم. شما چه راهکاری برای مراقبت از پوست دارید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
